Du hast schon Erfahrungen im Üben von Yoga? Prima! Dieser Kurs ist für Übende mit Vorkenntnissen gut geeignet. Wir üben sanft .. und angepasst wenn nötig, dann wieder etwas sportlicher. Dir werden bei bestimmten asana verschiedene Varianten angeboten, so dass jede/r entsprechend ihrer/seiner Möglichkeiten üben kann.
Die Yogahaltung kommt zum Menschen, nicht der Mensch zur Yogahaltung!
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Jede/r Übende kann die Haltung sanft erfahren, den individuellen Yoga-Stil entwickeln und den Körper angenehm spüren. Der Fokus wird in den Stunden auf das Erfahren und Erleben der Haltungen gerichtet, so dass Körper und Geist sich entspannen können. Unterstützt wird die Yogapraxis mitunter auch mit Klangschalen, die als Meditationsfokus genutzt werden können.
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Auch das Bewusstwerden des eigenen Atems, das sanfte Führen als auch das Erlernen und Anwenden von entspannenden Atemtechniken (Pranayama) wird in diesem Kurs vermittelt, sie unterstützen den Entspannungsprozess. Den Abschluss der Stunden bildet eine angeleitete Kurzentspannung im Liegen oder eine Meditationseinheit mit Bezug zu Natur- und Kraftritualen.
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